Tổng hợp số lượng calo trong món ăn hằng ngày cho các nàng muốn giảm cân

Việc kiểm soát lượng calo để duy trì một vóc dáng cân đối hoặc giảm cân là điều rất cần thiết. Tuy nhiên có rất nhiều người lại không biết đến lượng calo trong mỗi loại thực phẩm hằng ngày họ nạp vào là bao nhiêu, mặc dù ăn rất ít nhưng họ vẫn không thể giảm cân thành công. Vậy hãy lấy ngay giấy bút và ghi lại lượng calo có trong thực phẩm hằng ngày dưới đây để kiểm soát cân nặng của mình một cách tốt nhất .

1. 1 lon coca – cola –  140 calo

2. 1 ly nước lọc 200ml – 0 calo

3. 1 bát cơm trắng nhỏ – 200 calo

4. 1 quả xoài cát – 200 calo

5. 1 quả táo – 100 calo

6. 1 tép bưởi – 10 calo

7. 1 đĩa chuối sấy – 250 calo

8. 1 tô thịt kho trứng – 1500 calo

9. 2 miếng sườn nướng – 200 calo

10. 1 tô bún bò giò heo – 600 calo

11. 1 bô bún bò tái nạm – 400 calo

12. 1 chén canh gà – 250 calo

13. 3 cánh gà chiên mắm – 900 calo

14. 1 phần bún chả – 400 calo

15. 1 tô phở bò tái – 300 calo

16. 1 miếng bánh chuối – 500 calo

17. 1 bánh flan – 70 calo

18. 1 cái bánh chưng – 3200 calo

19. 1 cái bánh giò – 200 calo

20. 1 tô phở gà – 300 calo

21. 1 cái bánh pía – 700 calo

22. 1 bánh bông lan – 250 calo

23. 1 cái bánh mì – 500 calo

24. 1 cái bánh bao thịt – 300 calo

25. 1 tách cà phê đen – 40 calo

26. 1 ly bia – 140 calo

27. 1 miếng đu đủ – 150 calo

28. 1 tô mì gói – 250 calo

29. Hạt điều – 600 calo

30. Hạt hồ đào 600 calo

Hy vọng với thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được khẩu phần ăn hằng ngày và sớm có được cân nặng như ý muốn nhé!!!