Điểm danh những thực phẩm nên ăn trong kỳ kinh nguyệt

Thời điểm chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em tương đối nhạy cảm và hơi khó chịu. Vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt dưới đây:

1. Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do trong thời kỳ kinh nguyệt chị em thường bị mất những chất này theo máu).

2. Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt nên ăn : thịt dê, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, trái cây, rau xanh

3. Những thức ăn làm mát và sạch gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, trứng gà, mướp, rong biển, nấm hương v.v

Lưu ý:  Ngoài ra vào  những ngày đèn đỏ, chị em có thể ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây vì chúng sẽ giúp các chị em cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 – 5 lần trong những ngày bình thường).

4. Thực phẩm không nên ăn: Không nên ăn quá nhiều chuối, những thực phẩm có tính hàn, chua hoặc chát

5. Nên nhâm nhi một chút socola trong chu kỳ kinh nguyệt.