5 loại thực phẩm giúp cho sĩ tử khỏe mạnh trong mùa thi

Dưới đây là 5 loại thực phẩm phổ biến mà cực kỳ tốt cho sĩ tử được khỏe mạnh hơn trong mùa thi.

1.Nước

Cung cấp nguồn nước đủ hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Bạn đừng để diễn ra tình trạng đói rồi mới uống nước. Cơ thể bạn có đến 80% là nước nên bạn cần cung cấp đủ cho hoạt động cơ thể diễn ra bình thường, uống đủ nước còn giúp bạn minh mẫn hơn.

Hoặc bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm có chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, sâm, tảo biển,…cũng là một cách vừa bổ sung dinh dưỡng vừa cung cấp nước cho cơ thể.

2.Trứng

Nhiều người nghĩ rằng đi thi mà ăn trứng là sẽ đen đủi bởi điểm 0 tròn trĩnh như quả trứng. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi đây là một loại thức ăn có chứa hàm lượng protein rất cao, giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày, chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều, hạn chế ăn trứng trong bữa tối.

3.Nấm

Đây là một loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất đạm, chất béo, carbohydrat và vitamin…

4.Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm cung cấp lượng đạm thực vật tuyệt vời. Hơn nữa đậu cũng không hề đắt đỏ mà bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

5.Các loại hạt

Như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và đạm thực vật rất tốt cho các sĩ tử đồng thời cũng là món ăn để các bạn bồi dưỡng thêm vào bữa ăn phụ.