Thời tiết giao mùa và cách phòng chống bệnh cúm

Khoảng thời gian thời tiết giao mùa khiến cho chúng ta luôn cảm thấy khó chịu trong người, thời gian này vi khuẩn cũng hoạt động mạnh hơn khiến cho chúng ta dễ mắc một số căn bệnh như cảm cúm.

Một số thống kê cho thấy mỗi năm trên thế giới mất đến 1,5 triệu ngày làm việc và lên tới 85 triệu cho căn bệnh cảm cúm không đáng có này.

Căn bệnh này sẽ thường gặp ở những đối tượng như: Người cao tuổi và trẻ em, người có chế độ ăn kém hoặc người béo phì, những người hay bị stress và bị trầm cảm, những người bị thiếu chất và hàm lượng vitamin D thiếu.

Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng chống cảm cúm hiệu quả lúc giao mùa:

+ Hạn chế căng thẳng dẫn đến stress bởi nó có thể khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.

+ Đảm bảo ngủ đủ giấc để có được một sức khỏe tốt hơn.

+ Ăn nhiều trái cây, củ quả có chứa nhiều vitamin  như A,C,E, B12, B6 để có được một sức khỏe và khả năng kháng bệnh tốt hơn.

+ Không hút thuốc, sử dụng các chất kích thích,..

+ Hằng ngày tắm nắng để có thể hấp thụ vitamin D tốt nhất.

+ Tăng cường sức khỏe của phổi bằng cách theo dõi tình hình bệnh suyễn (đối với những người mắc bệnh này)

+ Duy trì cân nặng vừa đủ với thân hình của bạn.