Không phải chỉ có sữa mà những loại quả này cũng cung cấp đủ canxi cho sự phát triển của bé

Muốn con cao lớn hơn thì mẹ có thể cho con ăn những loại quả này giúp cho con khỏe mạnh, chắc xương và không phải lo vấn đề về chiều cao trong tương lai nữa.

1.Cam và quýt

Cam quýt là loại quả vừa ngon vừa bổ mà hầu như bé nào cũng thích ăn. Ngoài ra, trong 100 gam quýt có chứa tới 40 mg canxi nên giúp thúc đẩy phát triển chiều cho trẻ, giúp trẻ phát triển xương lành mạnh hơn. Hàm lượng vitamin C rất cao trong cam quýt cũng giúp trẻ bổ sung lượng dinh dưỡng và phòng chống được những bệnh cảm lạnh thông thường

2.Mơ khô

Mơ khô là loại quả được rất nhiều trẻ em yêu thích. Đặc biệt, trong 100 gam mơ khô cũng có chứa khoảng 5mg canxi nên cũng có thể giúp cho trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

3.Kiwi

Trong mỗi 100 gam kiwi có chứa tới 34 gam canxi. Mỗi ngày, bố mẹ nên cho trẻ ăn một chén kiwi có chứa khoảng 60 mg canxi giúp cho trẻ bổ sung lương canxi lành mạnh có trong hoa quả.

4.Mận

Mận cũng là thực phẩm cung cấp nhiều canxi mà bố mẹ không nên bỏ qua cho trẻ. Bố mẹ có thể cho con ăn một cốc mận chín nhỏ mỗi ngày để cung cấp thêm 75 mg canxi. Ngoài ra, việc ăn mận cũng giúp tốt cho hệ tiêu hóa, xử lý một số vấn đề về đại tràng của cơ thể.

5.Dâu tây

Một cốc quả dâu tươi có chứa khoảng 55 mg canxi. Hiện tại đang vào vụ dâu tây, vậy tại sao mẹ lại không mua cho con ăn thường xuyên nhỉ?

6.Hồm xiêm

Hồng xiêm có tới 62 mg canxi trong 100 gam quả. Bố mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn của con, thịt hồng xiêm mềm nên cũng tốt cho trẻ ăn dặm và cả trẻ lớn tuổi hơn nhờ vị ngọt mát và thơm.