Việc ăn kiêng theo trào lưu được giới trẻ hiện nay đang rất quan tâm. Tuy nhiên không phải cách ăn kiêng nào cũng có thể mang lại hiệu quả lâu dài. Vì vậy, bạn hãy bỏ qua những cách ăn kiêng dưới đây để có thể khỏe mạnh hơn trong năm mới này nhé!
1.Ăn kiêng bằng súp bắp cải
Chế độ ăn kiêng bằng súp bắp cải thường được kéo dài trong khoảng 1 tuần, đây cũng là một cách ăn kiêng thải độc. Với chế độ này thì thường chỉ ăn súp bắp cải để thay thế các loại thức ăn khác và uống thật nhiều nước.
Tuy nhiên, đây không phải là một cách ăn uống lành mạnh bởi trong thành phần của món sup bạn ăn có lượng calo rất thấp, điều này khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn mà còn có thể dẫ đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng một cách trầm trọng.
2.Uống nước ép rau quả cho qua bữa
Đây là cách ăn kiêng vội vã theo trào lưu, cách này thường được sử dụng trong khoảng từ 3 ngày đến 3 tuần. Với cách ăn uống như thế này thì bạn không thể có được lượng chất đạm cần thiết và không thể cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng được.
Đặc biệt, nếu bạn sử dụng thải độc bằng nước ép trái cây sẽ là một cách tiếp cận hợp lý hơn là sử dụng nước ép rau quả.
3.Thanh lọc cơ thể bằng ăn kiêng Master Cleanse
Chế độ ăn uống này đòi hỏi chỉ uống một hỗn hợp gồm nước, nước cốt chanh, ớt cayenne và sirô maple. Mặc dù ý định là một “chương trình giải độc,” phương pháp giảm cân này thường được sử dụng như một chế độ ăn kiêng.
Tuy nhiên, với cách ăn uống này thì chỉ đảm bảo cho bạn giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn nhưng sẽ nhanh chóng tăng cân nếu bạn ngưng sử dụng.
