Vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật, góp phần tăng cường sự phát triển của tế bào. Thiếu vitamin C sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta. Vậy dấu hiệu nào cho thấy bạn cần phải bổ sung thêm vitamin C ngay lập tức. Cùng xem dưới đây nhé:
1. Mệt mỏi
– Người thiếu vitamin C thường xuyên cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau một đêm ngủ ngon giấc và giảm mức năng lượng. Tuy nhiên, mệt mỏi cũng có thể liên quan đến nhiều triệu chứng khác nên khó có thể chỉ dựa vào điều này để chẩn đoán bạn có thiếu Vitamin C hay không.
2. Thay đổi tâm trạng
– Sự thiếu hụt vitamin C cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của con người, thường hay nóng nảy và dễ bị kích động.
3. Giảm cân
– Thiếu vitamin C cũng có thể dẫn đến cân nặng bị giảm không có lý do và thậm chí có thể gây ra bệnh suy dinh dưỡng.
4. Đau nhức toàn thân
– Đau nhức trong cơ bắp hoặc khớp xương cũng có thể báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C, mặc dù đôi khi các triệu chứng này có thể không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.
5. Bầm tím
– Một dấu hiệu khác bạn có thể nhận thấy rằng bạn rất dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc trên người xuất hiện những vết bầm tím mà bạn không rõ lý do hoặc bạn không thể nhớ lý do có vết tím đó, bạn nên tới bác sĩ để kiểm tra thêm.
6. Các vấn đề răng miệng
– Vitamin C rất cần thiết cho sức khoẻ răng miệng của bạn. Nếu thiếu vitamin C có thể gây ra các vấn đề như tụt lợi.
7. Tóc và da khô
– Tóc và da khô, da dễ bị kích thích khi sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin C
8. Nhiễm trùng
– Vitamin C là cần thiết cho việc xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, thiếu chất dinh dưỡng này có thể khiến hệ thống miễn dịch bị tổn thương và khiến cho bạn dễ dàng bị mắc các bệnh về đường hô hấp và nhiễm trùng.
