Môi trường sống hiện nay có rất nhiều yếu tố gây tác động tiêu cực đến lá phổi của bạn như: khói bụi, hóa chất độc hại, ô nhiễm không khí… Theo đó, các căn bệnh trên đường hô hấp cũng trở nên ngày càng phổ biến tràn dịch màng phổi, ung thư phổi… đã không còn là chuyện hiếm gặp. Nếu bạn muốn cải thiện hệ hô hấp cho khoẻ mạnh hãy thực hiện 10 bước đơn giản dưới đây, để phổi của bạn được thanh lọc và loại bỏ hoàn toàn độc tố nhé!!!
Bước 1: Trong 2-3 ngày đầu bạn tránh tiêu thụ sữa, các sản phẩm từ sữa và cà phê. Điều này sẽ giúp phổi thanh lọc độc tố được tích tụ bên trong.
Bước 2: Uống một tách trà xanh vào ban đêm trước khi đi ngủ. Các tạp chất trong ruột sẽ được nới lỏng trong ruột.
Bước 3: Uống thêm một chút nước chanh sau khi thức dậy. Các chất chống ôxy hóa có trong chanh sẽ hỗ trợ quá trình làm sạch phổi của bạn.
Bước 4: Trong bữa ăn sáng ngày thứ 2 bạn nên uống một cốc nước dừa.
Bước 5: Sau khi ăn sáng, bạn hãy uống một cốc nước ép cà rốt. Máu sẽ được cân bằng axit.
Bước 6: Sau khi bạn ăn xong bữa trưa hãy ăn một quả chuối. Hàm lượng kali trong chuối sẽ hỗ trợ quá trình làm sạch phổi.
Bước 7: Vào ban đêm uống một cốc nước ép nam việt quất. Nó sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn trong phổi.
Bước 8: Sau đó thực hiện các bài tập mà buộc bạn phải thở mạnh. Điều này sẽ giúp phổi của bạn làm việc chăm chỉ để nó hoạt động bình thường.
Bước 9: Hãy đi tắm hơi ngày hôm sau để loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi.
Bước 10: Cuối cùng, xông hơi thư giãn với nước cho thêm vài giọt tinh dầu bạch đàn để làm dịu hệ thống hô hấp.
