Cách đối phó hữu hiệu với chứng rối loạn tiêu hoá khi mang thai

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai là hiện tượng mà rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt trong thời kỳ thai nghén. Hiện tượng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu song nếu không được chữa trị và để lâu này sẽ làm mẹ bầu cảm thấy rất mệt mỏi, khó chịu. Do vậy để giúp mẹ luôn khoẻ và thai nhi có thể phát triển khoẻ mạnh. Chúng tôi xin gửi đến các mẹ bầu một vài thông tin nho nhỏ nhưng vô cùng hữu ích dưới đây:

I. Nguyên nhân gây bệnh rối loạn tiêu hoá ở bà bầu

– Do hormone  trong cơ thể của người mẹ khi mang thai có sự thay đổi: Progesterone tăng lên làm giảm nhu động ruột khiến cho thức ăn tiêu hóa chậm và táo bón chính là hậu quả việc việc tăng hormone này

– Do khi mang thai sự phát triển của thai nhi làm kích thước của tử cung cũng tăng lên và chèn ép các cơ quan nội tạng, ruột già bị chèn ép lại, ruột non thì bị đẩy lên cũng là nguyên nhân góp phần làm tình trạng táo bón bị nặng hơn ở 3 tháng cuối thai kỳ

– Ngoài ra ở  thời kỳ mang thai, mẹ bầu phải thường xuyên bổ sung viên sắt để phòng chống thiếu máu nên đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón.

Xem thêm>> Bí quyết chọn váy hè cho mẹ bầu cực xinh

II. Cách khắc phục

– Trong thời kỳ mang thai mẹ bầu nên có chế độ ăn uống khoa học và có chế độ vận động hợp lý. Nên ăn nhiều chất xơ như trái cây, ngũ cốc, rau xanh để giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.

– Mẹ bầu nên nhớ uống nhiều nước mỗi ngày dao động  từ 2,5-3 lít nước/ngày. Không nên uống những đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, trà, nước có ga vì nó sẽ làm cơ thể bị mất nước

– Khi mẹ bầu bị tiêu chảy nên tránh để cơ thể mất nước bằng cách  tăng cường uống nhiều nước trái cây, nước oresol hoặc muối đường

– Mẹ bầu cũng cần lưu ý đến thức ăn hàng ngày, nên ăn những thức ăn dễ hấp thu như chuối, cà rốt, táo, khoai lang… Nên cẩn trọng với những sản phẩm từ sữa tươi nhưng nên dùng sữa chua vì trong sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, hạn chế ăn  thức ăn có nhiều dầu mỡ, chiên xào.

– Đồng thời mẹ bầu cũng nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga để cải thiện chứng rối loại tiêu hóa khi mang thai.

Mong rằng với thông tin về việc đối phó với rối loạn tiêu hóa khi mang thai của Google sức khỏe chúng tôi có ích với các mẹ bầu. Thay mặt toàn bộ ban biên tập sức khỏe của website chúc cho mẹ và gia đình có được những em bé bụ bẫm và đáng yêu.