Hiện nay, nhiều người thức đêm làm việc, học tập và dẫn đến thói quen sinh học cũng có sự thay đổi. Đặc biệt là giới trẻ thường có thói quen không bao giờ ngủ trước 23h đêm.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng thức khuya sẽ gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe, hãy cùng điểm qua một số tác hại bất ngờ của việc thức khuya nhé!
Tinh thần mệt mỏi, bị suy giảm trí nhớ. Nếu bạn ngủ không đủ giấc bởi tối hôm trước thức quá khuya và hôm sau lại phải dậy đi làm hoặc đi học sớm thì sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi, giảm trí nhớ và khó có thể tập trung tốt cho công việc.
Những người không ngủ đúng giờ thường khiến cho đồng hồ sinh học bị đảo lộn, bỏ qua những thời cơ ngủ tốt nhất, đi vào giấc ngủ dễ dàng, khi cơ thể mệt mỏi cũng khó mà chìm vào giấc ngủ. Chính vì vậy mà những người thức khuya sẽ có khả năng mất ngủ và cơ thể sẽ mệt mỏi hơn nhiều lần.
Giảm khả năng miễn dịch, để có được một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần phải có sự nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Một số căn bệnh có thể có nguyên nhân trực tiếp từ việc nghỉ ngơi không đúng cách và thiếu ngủ.
Ảnh hưởng lớn đến mắt: Mắt của bạn cũng cần được nghỉ ngơi điều độ thì mới có thể khỏe mạnh. Những người thức khuya quá nhiều khiến cho đôi mắt bi quá tải và có thể dẫn đến suy giảm thị lực.
Nguy hại cho làn da. Thường xuyên thức khuya, lên mạng hoặc chơi điện thoại sẽ khiến da bị quá nhiều bức xạ, ngủ không điều độ khiến da bị mất nước, dễ nổi mụn, sạm da.
