Hiện tượng trẻ bị táo bón diễn ra rất phổ biến hiện nay, bố mẹ thường có xu hướng bồi bổ cho con bằng nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Điều này khiến cho trẻ có nguy cơ bị mắc bệnh táo bón cao hơn
Trong các dịp nghỉ lễ hay các dịp đi chơi, bố mẹ thường cho con ăn thỏa thích nhiều chất ngọt, thịt, các loại nước ngọt, nước uống có gas, ăn ít thức ăn chứa chất xơ. Đạm vào cơ thể chuyển hóa thành ure. Chất này thải trừ qua nước tiểu. Khi trẻ ăn quá nhiều chất đạm, cơ thể cần rất nhiều nước để chuyển hóa chúng. Trong khi đó, nếu cơ thể đi tiểu nhiều sẽ dẫn tới kích thích ruột già, khiến thành ruột tăng sự hấp thụ nước, khiến phân khô cứng, gây táo bón.
Chính vì vậy, để trẻ không bị táo bón thì bố mẹ cần tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh như sau:
+ Hãy tập cho trẻ thói quen ăn rau ngay từ khi trẻ còn ăn dặm. Hãy giúp trẻ thích một vài món rau, có như vậy thì khi ăn trẻ mới có hứng thú và không có cảm giác bị ép buộc.
+ Cho trẻ ăn nhiều hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ, nước, tốt cho hệ tiêu hóa như bưởi, thanh long, chuối,…
+ Thay các loại bánh kẹo quá nhiều đường bằng cách hướng cho trẻ ăn những chất tốt cho hệ tiêu hóa như sữa chua, nước ép hoa quả,…
+ Hình thành thói quen đi vệ sinh cho con trẻ vào một thời điểm tương đối cố định trong ngày, mát xa bụng cho trẻ.
